Спилио Катерина: Анатомия фитнеса

Руководство для каждого, кто серьезно относится к своему здоровью и физическому состоянию. В книге представлены сотни тренировок - они помогут восстановить организм и сделать его гибким, подтянутым и здоровым. Более 200 подробных анатомических иллюстраций покажут, как правильно выполнять упражнения и какие группы мышц они прорабатывают. Представленные здесь тренировки помогут похудеть, развить мускулатуру, укрепить здоровье, повысить тонус, улучшить осанку и быстрее добиться желаемого результата в тренажерном зале. Благодаря изданию вы сможете сами разработать систему упражнений и определить нужное количество подходов. Катерина Спилио более 30 лет проводит групповые и индивидуальные занятия в лучших фитнес-клубах Нью-Йорка